当发生崴到脚的情况，可采取以下措施来消肿止痛：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚承受重量。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，崴到脚后的处理方法可能有所不同。在这些情况下，应尽快就医，以便得到更专业的建议和治疗。此外，如果是严重的崴脚，如无法行走、剧痛、肿胀明显等，也应及时就医。
崴到脚后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应注意以下事项：
1.避免再次受伤：在受伤的脚完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重伤势。
2.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐增加受伤脚的活动量和强度，但要避免过度疲劳。
3.物理治疗：继续进行物理治疗，帮助恢复关节的灵活性和力量。
4.穿鞋合适：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.注意姿势：保持正确的姿势，尤其是站立和行走时，避免过度扭曲脚部。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保受伤的脚恢复良好。
总之，崴到脚后的消肿止痛需要综合多种方法，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤，以促进早日康复。
