多年的脾气虚可以通过饮食、药物、艾灸、运动等方法进行调理，同时要注意饮食、作息、情绪等方面的调理。
1.饮食调理：
多吃具有健脾益气作用的食物，如粳米、籼米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。
避免食用性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦。
食疗方：山药薏苡仁粥，山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。适用于脾气虚者。
2.药物调理：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成，具有健脾益气、和胃渗湿的功效。适用于脾气虚夹湿证。
补中益气丸：由黄芪、党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、甘草等药物组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。适用于脾气虚下陷证。
归脾丸：由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草等药物组成，具有益气健脾、养血安神的功效。适用于心脾两虚证。
3.艾灸调理：
选取脾俞、胃俞、中脘、足三里、气海等穴位，将艾条点燃后放置在穴位上方，距离皮肤2-3厘米，以皮肤感到温热但不烫伤为度，每次艾灸15-20分钟，每天1-2次。
选取神阙、关元、气海、中极等穴位，将艾炷放在穴位上，用线香点燃，每次灸5-10壮，每天1-2次。
4.运动调理：
适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，可以增强脾胃功能。
避免过度劳累和长时间熬夜，保持充足的睡眠。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5.其他调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
艾灸足三里：足三里是胃经的穴位，艾灸足三里可以健脾益气，提高脾胃功能。
泡脚：用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，同时也可以刺激足底的穴位，如脾经的公孙穴、胃经的足三里穴等，从而起到健脾益气的作用。
需要注意的是，脾气虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息、情绪等方面的调理。如果脾气虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，儿童脾气虚的调理需要更加谨慎，因为儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，不宜使用过于峻猛的药物和方法。在调理儿童脾气虚时，应以饮食调理和运动调理为主，同时注意保持儿童的心情舒畅。
