肺肾阴虚的主要症状包括咳嗽、咯血、盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥、舌红少苔等。调养方法有饮食调养（如百合、银耳、雪梨、石斛、枸杞等）、生活调养（作息规律、适度运动、注意保暖、保持心情舒畅）、药物调养（如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等）、按摩、艾灸、拔罐等。儿童调养肺肾阴虚应以饮食调养为主，避免使用药物调养。
咳嗽：干咳或痰少而黏，有时痰中带血。
咯血：血量较少，颜色鲜红。
盗汗：入睡后出汗，醒来后汗止。
腰膝酸软：腰部和膝部酸软无力。
头晕耳鸣：头晕目眩，耳鸣耳聋。
口干咽燥：口中干燥，咽喉疼痛。
舌红少苔：舌质红，舌苔少或无苔。
如果您怀疑自己有肺肾阴虚的症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断。医生会根据您的具体情况，制定个性化的调养方案。以下是一些肺肾阴虚的调养方法：
1.饮食调养：
百合：具有润肺止咳、清心安神的功效。可以煮粥、煮汤或泡茶饮用。
银耳：能润肺生津、滋阴养胃。可与莲子、百合等一起炖煮。
雪梨：有润肺止咳、清热降火的作用。可直接食用或煮水饮用。
石斛：能益胃生津、滋阴清热。可用于泡茶或煲汤。
枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效。可煮粥、泡茶或直接食用。
2.生活调养：
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，但要避免过度劳累。
注意保暖：肺肾阴虚者容易感受外邪，应根据气候变化及时增减衣物，避免着凉。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑和情绪波动。
3.药物调养：如果症状较为严重，医生可能会建议使用一些中药或中成药进行调养。常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等。但需在医生的指导下使用，避免滥用药物。
4.其他调养方法：
按摩：按摩肺俞、肾俞、太溪等穴位，可起到滋阴润肺、益肾补虚的作用。
艾灸：艾灸肺俞、膏肓、肾俞等穴位，可温通经络、调和气血。
拔罐：拔罐可祛风散寒、活血通络，但要注意拔罐的时间和力度。
需要注意的是，肺肾阴虚的调养需要长期坚持，同时要注意饮食、生活、情志等方面的调养。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，儿童的身体发育尚未完全，肺肾阴虚的症状相对较少见，因此儿童调养肺肾阴虚的方法与成人有所不同。儿童调养肺肾阴虚应以饮食调养为主，避免使用药物调养。可多食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、石斛等。同时，要注意儿童的饮食均衡，避免过度食用辛辣、油腻、生冷等食物。
总之，肺肾阴虚的调养需要综合考虑饮食、生活、情志等多方面因素。如果您有肺肾阴虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调养。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，以促进身体的恢复。
