拔牙后牙龈发炎肿痛，可通过咬紧纱布或棉球、避免刺激、冷敷、口服药物、注意饮食、保持口腔清洁等方法处理，若症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球以压迫止血。请咬紧纱布或棉球30分钟至1小时，期间不要频繁吐口水，以免影响创口愈合。
2.避免刺激：拔牙后24小时内，避免刷牙、漱口，以免引起创口再次出血。不要用舌头舔舐或吮吸创口，也不要用手指触摸或按压创口。
3.冷敷：拔牙后24小时内，可在创口对应的面部进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.口服药物：如果疼痛和肿胀较为明显，可在医生的指导下口服止痛药和消炎药，如布洛芬、甲硝唑等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
5.注意饮食：拔牙后1-2天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免加重创口疼痛和肿胀。可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.保持口腔清洁：拔牙后24小时后，可轻轻刷牙，但要避免触及创口。可使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
7.及时就医：如果拔牙后牙龈发炎肿痛症状持续加重，或出现发热、张口受限等症状，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。在拔牙后，应遵循医生的指导，注意口腔卫生，保持良好的生活习惯，以促进创口愈合。同时，如果有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。
