肩髃穴、肩贞穴、臂臑穴、曲池穴、外关穴、合谷穴这几个常用于治疗肩周炎的穴位，以及每个穴位的位置、按摩方法和作用。按摩这些穴位可以疏通经络、调和气血、缓解疼痛，但只能缓解肩周炎的症状，不能根治肩周炎。
1.肩髃穴
位置：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。肩峰前下方凹陷处。
按摩方法：用大拇指按压肩髃穴1分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：肩髃穴为手阳明大肠经的穴位，具有疏风清热、通络止痛的功效。按摩肩髃穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、活动不利等症状。
2.肩贞穴
位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
按摩方法：用食指和中指同时按压肩贞穴1分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：肩贞穴为手太阳小肠经的穴位，具有通络止痛、散结消肿的功效。按摩肩贞穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、手臂麻木等症状。
3.臂臑穴
位置：在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸，三角肌止点处。
按摩方法：用拇指或食指按压臂臑穴1分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：臂臑穴为手阳明大肠经的穴位，具有清热明目、通经活络的功效。按摩臂臑穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、颈项拘挛等症状。
4.曲池穴
位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
按摩方法：用拇指按压曲池穴1分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：曲池穴为手阳明大肠经的穴位，具有清热解表、疏经通络的功效。按摩曲池穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、手臂麻木等症状。
5.外关穴
位置：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
按摩方法：用拇指按压外关穴1分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：外关穴为手少阳三焦经的穴位，具有清热解毒、通络止痛的功效。按摩外关穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、手臂麻木等症状。
6.合谷穴
位置：手背，第2掌骨桡侧的中点处。
按摩方法：用拇指按压合谷穴1分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
作用：合谷穴为手阳明大肠经的穴位，具有疏风解表、行气活血的功效。按摩合谷穴可以缓解肩周炎引起的肩部疼痛、颈项拘挛等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解肩周炎的症状，不能根治肩周炎。如果肩周炎症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成损伤。
