一般情况下，饭后三小时的血糖范围为3.9~7.8mmol/L，糖尿病患者的控制目标为10mmol/L以下。为了保持血糖稳定，建议合理饮食、适量运动、规律作息、定期监测并按医嘱用药。
一般情况下，饭后三小时的血糖范围应该在3.9~7.8mmol/L之间，而正常值则为3.9~6.1mmol/L。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，血糖控制的目标值可能会有所不同。一般建议糖尿病患者在饭后三小时的血糖值控制在10mmol/L以下。如果您有糖尿病或其他相关疾病，建议您在医生的指导下进行血糖监测和管理。
此外，血糖值还会受到饮食、运动、药物等因素的影响。为了保持血糖稳定，建议您注意以下几点：
合理饮食：避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
适量运动：定期进行适量的身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
定期监测：定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
按医嘱用药：如果您正在服用降糖药物或胰岛素，应按照医生的建议正确使用，避免自行增减药量。
总之，保持血糖稳定对于预防和控制糖尿病及其并发症非常重要。如果您对自己的血糖水平有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生或糖尿病专科护士。
