气虚肾虚的人适合食用山药、枸杞、核桃、黑豆、黑芝麻、海参、羊肉、糯米等食物，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意饮食规律，保持心情舒畅。儿童气虚肾虚的情况比较少见，如有症状需及时就医。
1.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合气虚肾虚的人食用。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对气虚肾虚有一定的调理作用。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱的人食用。
4.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效，对肾虚水肿、腰痛膝软等症状有一定的缓解作用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等症状有一定的调理作用。
6.海参：海参具有补肾益精、养血润燥的功效，对肾虚引起的精血亏损、身体虚弱等症状有一定的改善作用。
7.羊肉：羊肉具有温中健脾、补肾壮阳的功效，适合肾虚阳痿、脾胃虚寒的人食用。
8.糯米：糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，对脾胃虚弱、气虚乏力的人有一定的调理作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果气虚肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、生冷食物等。
2.饮食应多样化，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
3.注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。
4.保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。
对于儿童来说，气虚肾虚的情况比较少见，因为儿童的身体处于生长发育阶段，肾气相对较旺。如果儿童出现气虚肾虚的症状，可能是由于先天不足、后天失养、疾病等原因引起的。在这种情况下，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意儿童的饮食和生活习惯，避免食用过多的生冷食物，注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。
