如果这个月没来月经也没有怀孕，可能是由生活方式、疾病或其他因素引起的，如压力过大、饮食不规律、缺乏运动、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症、子宫内膜异位症、体重变化、药物副作用、环境因素等。建议调整生活方式，如减轻压力、健康饮食、增加运动、规律作息等，如生活方式调整后月经仍不规律，建议及时就医，进行身体检查、激素水平测定、B超等检查，以确定具体原因，并根据检查结果进行相应的治疗。
1.生活方式因素：
压力过大：长期的压力可能会影响身体的内分泌系统，导致月经失调。
饮食不规律：过度节食或不规律的饮食习惯可能影响激素水平。
缺乏运动：长期缺乏运动可能导致激素失衡。
作息不规律：长期熬夜或不规律的作息时间可能干扰生物钟，影响月经周期。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的激素紊乱疾病，常导致月经不规律、排卵问题和高雄激素血症。
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经周期。
高泌乳素血症：垂体腺瘤或其他原因导致的泌乳素水平升高可能干扰月经。
子宫内膜异位症：子宫内膜组织在子宫外生长，可能导致痛经和月经不规律。
3.其他因素：
体重变化：过度消瘦或肥胖可能影响激素水平。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
环境因素：剧烈的环境变化，如迁居、气候变化等，可能影响月经。
对于这种情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。
增加运动：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于调节激素水平。
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2.就医检查：
如果生活方式调整后月经仍不规律，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、激素水平测定、B超等检查，以确定具体原因。
根据检查结果，医生可能会给出相应的治疗建议，如药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，不同年龄段的女性可能有不同的原因和处理方法。以下是一些特殊人群的注意事项：
1.青春期少女：月经初潮后的几年内，月经可能不规律，这是正常现象。但如果出现长期不规律或其他异常症状，应及时就医。
2.围绝经期女性：围绝经期是指绝经前后的一段时间，卵巢功能逐渐衰退，月经可能变得不规律。这是正常的生理变化，但也需要关注身体的变化，如出现异常出血等，应及时就医。
3.有怀孕需求的女性：如果正在备孕，月经不规律可能会影响受孕。建议及时就医，进行相关检查和治疗，以提高受孕机会。
总之，如果出现月经不规律且排除怀孕的情况，应及时就医，进行详细的检查和评估，以便确定原因并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式也是重要的。
