肩周炎患者适合进行钟摆运动、爬墙运动、体后拉手、外旋运动、内旋运动等，运动时应注意热身、逐渐增加强度、保持正确姿势，避免过度劳累和受伤。
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手握门框，做前后、左右摆动，幅度由小到大，每个方向摆动20-30次，每天2-3次。
2.爬墙运动：面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，直到最高点，保持10-15秒，然后慢慢回到原位，重复10-20次。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上提拉，保持10-15秒，重复10-20次。
4.外旋运动：患侧手握拳，手臂紧贴身体，做手臂向外旋转的动作，每天20-30次。
5.内旋运动：患侧手握拳，手臂紧贴身体，做手臂向内旋转的动作，每天20-30次。
需要注意的是，肩周炎患者在运动时应注意以下几点：
1.运动前应进行充分的热身，如旋转肩部、活动上肢等。
2.运动强度应逐渐增加，避免过度劳累。
3.运动时应保持正确的姿势，避免受伤。
4.如果在运动过程中出现疼痛加剧、肿胀等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
总之，肩周炎患者可以通过适当的运动来缓解症状、改善关节功能。在运动过程中，应注意运动的强度、频率和姿势，避免过度劳累和受伤。如果症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
