打篮球脚扭后，应立即停止运动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，24小时后改热敷，用弹性绷带包扎，疼痛剧烈可服止痛药，未恢复前避免剧烈运动。若肿胀疼痛严重或畸形无法站立，应立即就医。
1.立即停止运动，避免受伤的脚负重，可使用拐杖或轮椅等辅助工具。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
3.如果受伤的部位有明显的畸形或无法站立，可能是骨折，应立即拨打120急救电话，等待专业医生的到来。
4.如果受伤的部位只是肿胀和疼痛，可以在24小时后用热毛巾或热水袋敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
5.在受伤的部位用弹性绷带包扎，包扎的力度要适中，以能感觉到有一定的压力但不影响血液循环为宜。包扎的时间不宜过长，一般24小时后拆除。
6.如果受伤的部位疼痛剧烈，难以忍受，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
7.在受伤的部位没有完全恢复之前，应避免进行剧烈的运动，以免加重伤势。可以在医生的指导下进行一些康复训练，如按摩、针灸、理疗等，以促进伤势的恢复。
需要注意的是，如果受伤的部位肿胀和疼痛比较严重，或者出现了明显的畸形或无法站立，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
