腰椎间盘突出症患者能否做平板支撑应根据具体情况判断，一般处于急性发作期或症状明显时不建议进行，缓解后可在医生指导下适当进行。
一般来说，如果腰椎间盘突出症处于急性发作期，疼痛较为严重，或者存在明显的下肢放射痛、麻木等症状，此时不建议进行平板支撑等运动，以免加重症状。因为在做平板支撑时，需要腰部承受较大的压力，可能会导致椎间盘进一步突出，加重神经受压。
然而，如果腰椎间盘突出症已经缓解，疼痛等症状消失，且经过医生评估可以进行适当的运动，那么平板支撑可能是一种有益的锻炼方式。平板支撑可以增强核心肌群的力量，包括腹部、背部和臀部的肌肉，有助于维持腰椎的稳定性。
在进行平板支撑时，需要注意以下几点：
控制运动强度：逐渐增加平板支撑的时间和难度，避免过度疲劳和受伤。
保持正确的姿势：保持身体从头到脚呈一条直线，腹部收紧，不要塌腰或拱背。
配合呼吸：在平板支撑过程中，保持均匀的呼吸，不要憋气。
寻求专业指导：如果对自己的身体状况不确定，或者有任何疑虑，最好咨询医生或物理治疗师的建议，他们可以根据个人情况制定适合的运动方案。
此外，除了平板支撑，还有其他适合腰椎间盘突出症患者的运动，如游泳、散步、瑜伽等。这些运动可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱的灵活性和稳定性。
总之，腰椎间盘突出症患者是否能做平板支撑需要综合考虑个体情况。在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，并在专业指导下进行。同时，保持良好的姿势、避免长时间久坐和过度劳累也是预防腰椎间盘突出症复发的重要措施。
