耻骨骨折后睡觉的姿势需要根据个人情况进行调整，一般建议平卧位、侧卧位，两腿间放枕头，避免压迫骨折部位，注意床垫的选择，定期翻身，同时遵循医生的治疗建议，注意疼痛管理，加强营养，避免剧烈运动，定期复查。
1.平卧位：在骨折后的早期，平卧位可能是比较舒适的选择。可以在两腿之间放置一个枕头，以减轻疼痛和不适感。
2.侧卧位：当疼痛减轻后，可以尝试侧卧位。侧卧位时，可以在两腿之间放置一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。
3.避免压迫骨折部位：无论选择哪种姿势，都应避免压迫骨折部位。可以根据个人的舒适度调整姿势，但要避免长时间保持一个姿势不变。
4.注意床垫的选择：床垫的硬度和舒适度也会影响睡眠质量。可以选择硬度适中的床垫，以提供良好的支撑。
5.定期翻身：长时间保持一个姿势可能会导致不适，因此应定期翻身，避免压疮的形成。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复情况可能不同，因此最好在医生的指导下选择适合自己的睡觉姿势。此外，在骨折恢复期间，还应注意以下事项：
1.遵循医生的治疗建议：包括休息、佩戴支具、进行物理治疗等。
2.注意疼痛管理：如果疼痛明显，可以按照医生的建议使用止痛药。
3.加强营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
4.避免剧烈运动：在骨折未完全愈合之前，应避免剧烈运动和重物提取。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折的愈合情况。
总之，耻骨骨折后的睡觉姿势需要根据个人情况进行调整，同时注意保持正确的姿势和避免压迫骨折部位。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的意见。
