大概在早上九点或吃午饭之前饮用红糖姜水是较为适宜的。
一、喝红糖姜水的时间：
1.早上九点的时候，人的阳气处于上升阶段，此时脾经较为旺盛。在这个时候饮用红糖姜水，能够起到更好的暖胃效果。而在午饭之前喝红糖姜水，既可以活血，又能使人增进食欲。
2.但要注意以下两点：
(1)如果早上刚起床，还未吃早饭且未喝水，是不能喝红糖姜水的。因为此时人的血液比较黏稠，喝了红糖姜水会让血液更加黏稠，从而给心脏带来较大负担。
(2)晚上睡觉之前也最好别喝，否则可能会对睡眠产生影响。
二、喝红糖姜水的注意事项：
1.易上火体质以及消化不良的人不适宜喝红糖姜水，否则会进一步加重燥热、便秘等不适状况，从而给身体带来一定危害。
2.服药期间不能饮用红糖姜水，不然会降低药物作用，无法达到理想的治疗效果。
3.怀孕和哺乳期的女性不可喝红糖姜水，此外，3岁以内的幼儿由于脾胃功能较弱，同样不宜多喝红糖姜水，否则容易导致肠胃虚寒，不利于孩子健康成长。
4.肥胖、有糖尿病的人也不能喝红糖姜水，因为红糖姜水中的糖分含量较高，会使肥胖加剧，血糖升高。
总之，喝红糖姜水要选择合适的时间，同时也要根据自身情况注意相关禁忌，这样才能更好地发挥其作用并避免不良影响。
