晚上咳嗽、嗓子疼可能是由感染、过敏、环境刺激等多种原因引起的，可采取保持充足水分摄入、盐水漱口、避免刺激性食物、止咳祛痰、注意休息、调整室内环境等措施缓解症状，如持续加重或出现新症状应及时就医。
1.保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛，保持身体水分平衡。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、烟草等，这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽和疼痛。
4.止咳祛痰药物：如果咳嗽严重影响睡眠，可以使用止咳祛痰药物。但应在医生的指导下使用，并按照说明书的剂量使用。
5.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻咳嗽和疼痛的症状。
6.调整室内环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度。避免长时间暴露在干燥、寒冷或有烟雾的环境中。
7.就医咨询：如果咳嗽和嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医咨询，以便确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于儿童患者，尤其是2岁以下的儿童，使用止咳祛痰药物需要特别谨慎。在这种情况下，最好先咨询医生的建议。此外，孕妇和哺乳期妇女在使用任何药物之前也应咨询医生的意见。
如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，有助于提高身体免疫力，预防咳嗽和嗓子疼的发生。
