眼睛屈光不正的预防方法包括：保持良好用眼习惯、增加户外活动、控制用眼环境、保证营养均衡、定期眼部检查、避免不良用眼习惯、控制近视发展和注意眼部卫生。
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼45-60分钟后，应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目放松。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本之间的距离应保持33-35厘米。
2.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生。建议每天户外活动2小时以上。
3.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在过亮或过暗的环境中用眼。同时，使用电子设备时应注意调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
4.保证营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
5.定期进行眼部检查：建议儿童和青少年每年进行一次眼部检查，及时发现和矫正屈光不正。成年人也应定期进行眼部检查，以便早期发现和治疗眼部疾病。
6.避免不良用眼习惯：如躺着看书、玩手机、在颠簸的车上看书等，这些不良习惯容易导致眼睛疲劳和屈光不正的发生。
7.控制近视的发展：对于已经患有近视的儿童和青少年，可以通过佩戴角膜塑形镜、离焦框架眼镜等方法控制近视的发展。
8.注意眼部卫生：避免用手揉眼睛，保持眼部清洁。如果眼部出现不适，应及时就医。
总之，眼睛屈光不正的预防需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的用眼习惯、增加户外活动、保证营养均衡等都有助于预防屈光不正的发生。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的，可以及时发现和治疗眼部疾病。
