受风寒后感冒发烧，应先测量体温，超过38.5℃可考虑使用退烧药，同时要多休息、多喝水、饮食清淡、注意保暖，如症状持续时间较长或加重应及时就医。
1.测量体温：首先，需要测量体温，了解自己的病情。如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。但是，这些药物只能缓解症状，不能治愈感冒。
2.休息：在感冒发烧期间，需要休息，避免过度劳累。尽量保持充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来恢复。
3.补充水分：感冒发烧会导致身体失去大量的水分，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料或果汁等。
4.饮食清淡：在感冒发烧期间，饮食应该清淡易消化。可以选择一些清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
5.注意保暖：在感冒发烧期间，需要注意保暖，避免再次受寒。可以多穿一些衣服，戴上帽子和手套等。同时，也需要保持室内温度适宜，避免过度寒冷或过度炎热。
6.就医：如果感冒发烧症状持续时间较长或病情加重，如出现咳嗽、呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗，如抗生素、抗病毒药物等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在感冒发烧时需要特别注意。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免影响健康。同时，在日常生活中，也需要注意保持良好的生活习惯，如勤洗手、多通风、加强锻炼等，以预防感冒的发生。
总之，在外面受了风寒，感冒发烧了，需要及时采取措施，缓解症状。同时，也需要注意休息和饮食，保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免影响健康。
