下巴两侧长痘可能与气血不足有关，也可能由内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染等引起，可通过调整生活方式、皮肤护理、治疗方法（药物、光疗、中医调理）等改善，治疗方法应根据个人情况而定，必要时及时就医。
1.调整生活方式：
饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，避免高糖、高脂肪和高盐食物的过度摄入。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
运动：适度的身体活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。
减压：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻压力。
2.皮肤护理：
清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
保湿：根据皮肤类型选择合适的保湿产品，保持皮肤水润。
避免挤压：不要自行挤压痘痘，以免引起感染和炎症扩散。
3.治疗方法：
药物治疗：如果痘痘严重，可以考虑使用外用药物，如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等，或口服药物，如抗生素、避孕药等。在使用药物治疗前，最好咨询医生的建议。
光疗：强脉冲光和激光等光疗方法也可用于治疗痘痘。
化学剥脱：使用化学物质去除表皮的角质，促进痘痘的愈合。
4.中医调理：气血不足可能与中医理论中的气血不畅有关。中医调理可以包括中药调理、针灸、按摩等方法。但在接受中医治疗前，最好咨询中医师的建议。
5.就医检查：如果下巴两侧长痘的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、红肿、瘙痒等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如性激素水平测定、皮肤镜检查等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的意见。此外，对于儿童和青少年，由于皮肤较为敏感，治疗方法应更为谨慎，避免使用可能对皮肤有刺激性的药物和方法。
