酸奶减肥法在短期内可能有一定减重效果，但三日瘦六斤不太现实，且存在健康隐患。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而在一定程度上帮助控制体重。
然而，仅依靠酸奶减肥，三日瘦六斤是很难实现的。如果采用酸奶减肥法，可能会在短期内因减少了其他高热量食物的摄入以及肠道排空等原因，出现体重下降，但这其中可能包含大量水分和宿便的排出，并非真正的脂肪减少。而且，长期只吃酸奶或过度依赖酸奶减肥，会导致营养不均衡，身体缺乏必要的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，影响身体正常功能，还可能引发低血糖、贫血等问题。
