白醋减肥法缺乏科学依据，目前没有所谓的“正确方法”能保证其有效减肥。
有观点认为白醋中的醋酸可以调节血糖和胰岛素水平，从而可能减少脂肪堆积。另外，白醋可能会增加饱腹感，减少食物摄入量。然而，这些作用并没有得到充分的临床研究证实，且即使有一定效果，其影响也非常有限。
如果直接大量饮用白醋，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃痛、恶心、呕吐等不适症状，长期使用还可能引起胃肠道溃疡等疾病。
而且，白醋的味道较酸，直接饮用很难被人体接受，通常需要稀释后饮用，但即使稀释，也不能保证其减肥效果，同时仍可能对口腔和胃肠道产生一定刺激。
因此，不建议将白醋作为一种减肥方法来使用。
