一天一盒纯牛奶通常不会导致发胖，但具体情况还取决于个人的整体饮食结构、运动量以及身体代谢情况等因素。
纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。其中，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉质量和身体正常的生理功能。钙对于骨骼健康较为重要，而维生素A、D等有助于促进钙的吸收和利用。每100毫升纯牛奶的热量大约在50-60千卡，一盒牛奶通常为250毫升，热量约为125-150千卡。
如果在一天的饮食中，除了一盒纯牛奶外，其他食物的摄入量能够合理控制，且能够通过运动等方式消耗足够的热量，那么喝一盒纯牛奶不会导致体重增加。相反，牛奶中的蛋白质和钙等营养成分还可以帮助提高基础代谢率，促进身体的新陈代谢，有利于维持体重。
然而，如果在已经摄入足够热量的情况下，额外再喝一盒纯牛奶，且没有通过增加运动量来消耗多余的热量，那么长期积累下来，可能会导致体重增加。因为当摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。
