减肥的人可以吃苹果、柚子、橙子、猕猴桃、草莓等水果。
1.苹果
苹果富含果胶等膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，苹果的热量较低，每100克苹果大约含有53千卡热量。其含有的维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体正常代谢。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有一定的降低血糖和血脂的作用。柚子的升糖指数较低，适合减肥者食用。而且其水分含量高，能提供一定的饱腹感。
3.橙子
橙子富含维生素C、钾等营养素，热量不高，每100克橙子约含48千卡热量。橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对减肥有一定帮助。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和钾等。它的热量相对较低，每100克猕猴桃约含61千卡热量。其所含的膳食纤维可以增加饱腹感，促进消化。
5.草莓
草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化剂，热量非常低，每100克草莓仅含30千卡左右热量。草莓口感鲜美，可作为减肥期间的健康零食，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。
