脖子睡落枕后会疼痛、活动受限，可采取一般治疗（休息、冷敷/热敷）、药物治疗（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、物理治疗（按摩、牵引、针灸）等缓解，必要时就医排除颈椎病等。
1.一般治疗：
休息：在疼痛缓解之前，避免过度使用颈部肌肉。
冷敷：在落枕后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
热敷：72小时后，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。将热毛巾或热水袋放在颈部，每次15-20分钟，每天数次。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以放松肌肉，缓解疼痛。
3.物理治疗：
按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
牵引：在医生的指导下，可以进行颈部牵引，缓解肌肉紧张和疼痛。
针灸：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
4.其他治疗：
纠正不良姿势：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。
颈部运动：可以进行一些颈部的伸展运动和转动，缓解肌肉紧张和疼痛。
心理治疗：如果疼痛和不适严重影响生活质量，可以考虑心理治疗，如认知行为疗法等。
需要注意的是，如果脖子睡落枕的症状持续不缓解或加重，或者出现手臂麻木、无力等症状，应及时就医，排除颈椎病等其他疾病的可能。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物和治疗方法时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。
