判断筋是否断了的方法主要有疼痛、肿胀、活动受限、压痛、畸形、弹响或咯噔声等，怀疑肌腱或韧带断裂应及时就医，治疗方法包括保守治疗和手术治疗，治疗期间应注意休息和康复训练。
1.疼痛：受伤后，局部会出现剧烈疼痛，尤其是在活动时疼痛更为明显。
2.肿胀：受伤后，局部会出现肿胀，这是由于出血和炎症反应引起的。
3.活动受限：受伤的关节或肌肉可能会出现活动受限，无法正常运动。
4.压痛：在受伤的部位进行按压时，可能会出现明显的压痛。
5.畸形：如果肌腱或韧带完全断裂，可能会导致受伤的部位出现畸形。
6.弹响或咯噔声：在某些情况下，当受伤的关节或肌肉活动时，可能会出现弹响或咯噔声。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且有些轻微的损伤可能只有部分症状。如果怀疑肌腱或韧带断裂，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。
对于肌腱或韧带的损伤，治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗一般适用于损伤较轻的情况，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。手术治疗一般适用于损伤较重的情况，如完全断裂、开放性损伤等。
在治疗期间，应注意休息，避免受伤的部位过度活动，同时可以进行适当的物理治疗和康复训练，以促进恢复。如果出现疼痛加剧、肿胀加重、活动受限等情况，应及时就医。
此外，对于运动员、重体力劳动者等人群，平时应注意加强肌肉和韧带的锻炼，以增强其稳定性和耐受性。在进行运动或劳动时，应注意正确的姿势和方法，避免过度用力和受伤。
