肩周炎痛的缓解方法包括一般治疗、药物治疗、运动治疗、中医治疗和其他治疗等，具体治疗方法需根据个人情况选择，同时保持良好生活习惯有助于预防。
1.一般治疗
休息：避免过度使用肩部，尤其是避免提重物或进行重复性的肩部动作。
冷敷或热敷：在疼痛发作的早期，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。如果疼痛持续时间较长，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
物理治疗：包括电疗、热疗、超声治疗等，可以帮助减轻疼痛、改善肩关节的活动度。
2.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部注射：在医生的指导下，可以进行局部注射，如糖皮质激素、局麻药等，可以快速缓解疼痛。
3.运动治疗
肩关节活动度训练：包括前屈、后伸、外展、内收、旋转等动作，可以改善肩关节的活动度。
肌肉强化训练：通过进行肩部肌肉的强化训练，可以增强肩部的稳定性和力量。
牵伸训练：可以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。
4.其他治疗
中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解疼痛和改善肩关节的功能。
心理治疗：如果肩周炎痛严重影响生活质量，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法等。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括疼痛程度、肩关节的活动度、病因等。在治疗过程中，需要遵循医生的建议，进行规范的治疗和康复训练。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、睡姿等，也有助于预防肩周炎的发生和加重。
对于儿童和青少年，如果出现肩部疼痛，需要及时就医，排除其他疾病的可能。在治疗过程中，需要遵循医生的建议，避免过度使用肩部，以免影响肩部的发育和功能。
