腰痛时通常可以按摩命门穴、肾俞穴等，再根据具体病因配合其他相关穴位按摩，能更好地发挥缓解腰痛的效果。腰痛往往是因感受风寒湿邪或劳累等致使腰部出现疼痛，在腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、肾结石等疾病中较为常见。
一、腰椎间盘突出：可以选择按摩肾俞穴、委中穴、腰阳关穴等。其中肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，按摩此穴可缓解腰痛；委中穴位于腘窝横纹中点，按摩它能起到一定的辅助作用；腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，对此穴进行按摩有助于改善症状。
二、腰肌劳损：可按摩命门穴、腰阳关穴、关元穴等。命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；腰阳关穴如上述；关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，这些穴位的按摩对腰肌劳损有一定益处。
三、腰椎管狭窄：一般可选取腰阳关穴、腰眼穴、阿是穴、委中穴等。腰阳关穴和委中穴前面已提及；腰眼穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中；阿是穴则是痛点处。
四、肾结石：由肾结石引发的腰痛可按摩太冲穴、期门穴、中极穴。太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处；期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸；中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。建议及时前往医院进行彩超检查以明确结石位置和大小，必要时需进行碎石治疗。通过按摩穴位来治疗腰痛能起到缓解疼痛的作用，同时也可配合拔罐、热敷等，以达到舒筋活血、通络止痛的效果。一旦出现腰痛症状，建议患者前往医院就诊，明确病因，并在医生指导下进行治疗。
总之，对于腰痛的处理，要明确具体病因，根据不同情况选择合适的穴位按摩等方法，必要时需采取专业的医疗措施。
