富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、南瓜、菠菜等，儿童、夜盲症患者可适量多吃，但要注意适量，避免过量中毒，同时饮食应均衡多样化。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源，其中每100克猪肝中维生素A的含量约为5000微克。
2.鱼肝油：鱼肝油中富含维生素A和维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中也含有一定量的维生素A，其中每100克鸡蛋中维生素A的含量约为234微克。
4.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有维生素A，其中每100克牛奶中维生素A的含量约为24微克。
5.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，每100克胡萝卜中胡萝卜素的含量约为810微克。
6.南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，每100克南瓜中胡萝卜素的含量约为1400微克。
7.菠菜：菠菜中含有一定量的胡萝卜素，每100克菠菜中胡萝卜素的含量约为2920微克。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素A的食物，以满足身体的需要。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证摄入足够的各种营养素。
对于儿童来说，由于他们的身体尚未完全发育成熟，对维生素A的需求相对较高。因此，家长可以适当地给孩子多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶制品等。同时，还应注意让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素C和其他营养素。
此外，对于一些患有某些疾病的人群，如夜盲症患者，医生可能会建议他们多吃一些富含维生素A的食物，以帮助改善病情。但是，在摄入维生素A时，也应注意适量，避免过量摄入导致中毒。
总之，富含维生素A的食物有很多，适量摄入这些食物有助于维持身体健康。但是，在摄入维生素A时，也应注意适量，避免过量摄入导致中毒。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证摄入足够的各种营养素。
