腿扭伤筋后应立即休息，采取冰敷、压迫、抬高、使用非甾体抗炎药等措施缓解疼痛和肿胀。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。特殊人群需特别注意，在医生指导下进行治疗和康复。
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。找一个舒适的地方坐下或躺下，将受伤的腿抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在疼痛缓解后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复肌肉和关节的功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现麻木或无力等症状，或者受伤的情况较为严重，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
此外，对于特殊人群，需要注意以下事项：
儿童：儿童的骨骼和肌肉发育尚未完全，因此在处理儿童的腿扭伤时需要特别小心。如果孩子出现腿部疼痛或肿胀，应尽快就医。医生可能会建议进行X光检查以排除骨折。
老年人：老年人的骨骼和关节较为脆弱，受伤后恢复可能较慢。在处理老年人的腿扭伤时，应更加关注他们的整体健康状况，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
有基础疾病的人群：如果患有其他疾病，如糖尿病、心血管疾病等，受伤后的恢复可能会受到影响。在这种情况下，应在医生的指导下进行治疗和康复，并注意控制基础疾病的病情。
总之，腿扭伤了筋后应及时采取措施缓解疼痛和肿胀，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意加强腿部肌肉的锻炼，以增强关节的稳定性和预防受伤。
