肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚都有食疗方法，肾阳虚可以多吃韭菜炒虾肉、羊肉羹，肾阴虚可以多吃枸杞猪腰粥、双耳汤，肾虚患者还应注意生活习惯等方面。
1.肾阳虚食疗方法：
韭菜炒虾肉：取韭菜250克，鲜虾400克，葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放入虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。本品可用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄等症。
羊肉羹：取羊肉150-200克，山药150-200克，粳米100克，葱、姜、盐、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成小块；山药去皮，洗净，切成小块；粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入羊肉块、山药块、粳米，用大火煮沸后，改用小火煮至粥熟，放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。本品可用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症。
2.肾阴虚食疗方法：
枸杞猪腰粥：取枸杞子10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜、盐、胡椒粉适量。将猪肾洗净，去筋膜，切成小块；枸杞子洗净；粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入猪肾块、枸杞子、粳米，用大火煮沸后，改用小火煮至粥熟，放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。本品可用于肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。
双耳汤：取银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。先将银耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。本品可用于肾阴虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，肾虚患者在日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.适当进行体育锻炼，增强体质。
3.保持心情舒畅，避免情绪波动。
4.饮食应清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
5.避免长期憋尿，及时排尿。
6.节制性生活，避免过度纵欲。
