手腕扭伤后出现疼痛、肿起，可采取以下措施：停止活动，冰敷，加压包扎，抬高患肢，药物治疗。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
1.休息：停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
如果手腕扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现手部麻木无力等症状，可能存在严重的损伤，如骨折或韧带撕裂。此时应及时就医，进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施，如石膏固定、手术治疗等。
在恢复期间，需要注意以下几点。
1.避免再次受伤：在手腕未完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或重复性的手腕活动，以免加重损伤。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、运动训练等，以促进恢复。
3.佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照要求佩戴，以提供稳定和保护。
4.注意观察：密切观察受伤部位的症状变化，如果出现疼痛加重、肿胀不退、手部发紫等异常情况，应及时就医。
5.恢复锻炼：在恢复后期，应逐渐开始进行手腕的康复训练，恢复关节的灵活性和力量。
此外，对于不同人群，手腕扭伤的处理方法可能略有不同。
儿童：儿童的手腕扭伤需要特别注意，因为他们的骨骼和组织尚未完全发育成熟。如果怀疑有骨折或其他严重损伤，应及时就医。在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意保护儿童的手腕，避免过度活动。
老年人：老年人的手腕骨骼可能较为脆弱，容易出现骨折或其他并发症。在处理手腕扭伤时，要更加谨慎，及时就医进行详细检查。同时，要注意预防跌倒等意外事件，以减少再次受伤的风险。
总之，手腕扭伤后应及时采取适当的措施进行处理，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在恢复期间，要注意休息和保护，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
