跟腱炎怎么办
跟腱炎的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、穿戴支撑装备、拉伸和强化训练、体外冲击波治疗和手术治疗等。儿童患者的治疗方法与成人有所不同，预防跟腱炎复发的建议包括逐渐增加运动强度、做好热身和拉伸、保持良好的身体状态、选择合适的鞋子以及定期检查和咨询医生。
1.休息：停止导致跟腱炎的活动，给跟腱足够的休息时间。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
5.穿戴支撑装备：使用跟腱靴、跟腱支持带或矫形器等，可以提供额外的支撑和减轻跟腱的压力。
6.拉伸和强化训练：进行适当的跟腱拉伸和强化训练，有助于增强跟腱的力量和柔韧性。
7.体外冲击波治疗：对于一些顽固的跟腱炎病例，体外冲击波治疗可能是一种有效的选择。
8.手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，对于儿童患者，治疗方法可能会有所不同，因为儿童的跟腱炎治疗需要更加谨慎。在治疗儿童跟腱炎时，医生通常会首先尝试保守治疗，包括休息、冰敷、物理治疗和穿戴支撑装备等。如果保守治疗无效，可能会考虑其他治疗方法，但手术治疗通常是最后的选择。
此外，对于有跟腱炎病史的人，预防再次发作非常重要。以下是一些预防跟腱炎复发的建议：
1.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度或训练量，给跟腱足够的适应时间。
2.做好热身和拉伸：在运动前进行充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸，特别是跟腱部位。
3.保持良好的身体状态：保持健康的体重、加强核心肌群的训练，有助于减轻跟腱的压力。
4.选择合适的鞋子：穿着合适的运动鞋，提供良好的支撑和减震。
5.定期检查和咨询医生：定期检查跟腱的健康状况，如果出现疼痛或不适，及时咨询医生的建议。
总之，跟腱炎的治疗方法因人而异，需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和预防复发，有助于尽快恢复健康。如果对跟腱炎的治疗有任何疑问，建议咨询专业的医生或物理治疗师。
