黑咖啡在一定程度上有助于减肥，其最佳饮用时间与人体的新陈代谢和活动状态有关，比如，可以在运动前饮用、早餐后饮用等。
1.运动前饮用
在进行有氧运动或力量训练前30-60分钟饮用黑咖啡效果较好。黑咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心率和血压，增加肾上腺素的分泌，从而使身体进入一种兴奋状态，提高运动能力和耐力。在这种状态下进行运动，能够更有效地燃烧脂肪，提高减肥效果。例如，在跑步前喝一杯黑咖啡，可能会感觉更有精力，跑步时能消耗更多的热量。
2.早餐后饮用
早餐后饮用黑咖啡也比较合适。经过一夜的休息，身体的新陈代谢处于相对较低的水平，早餐后喝黑咖啡可以帮助提高新陈代谢率，促进肠胃蠕动，加速消化和吸收，有助于排出体内的废物和毒素。同时，还能减少早餐后可能出现的困倦感，提高工作或学习效率。
