膝盖髌骨损伤的调理方法包括休息与制动、调整生活方式、物理治疗、康复训练、药物治疗等。
1.休息与制动
损伤后应避免过度活动,必要时使用膝关节支具或护膝固定,减少髌骨的压力和磨损,为损伤修复创造稳定环境。
2.调整生活方式
避免长时间站立、行走和上下楼梯,减少膝关节负重;控制体重,减轻膝盖压力。
3.物理治疗
在损伤早期可进行冰敷,减轻疼痛和肿胀;后期可采用热敷、按摩、超声波等物理疗法,促进局部血液循环,加速组织修复。
4.康复训练
在医生指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高、屈伸膝关节等康复锻炼,增强膝关节周围肌肉力量,提高关节稳定性。
5.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等;还可使用营养软骨的药物如硫酸氨基葡萄糖等,促进髌骨软骨修复。