来姨妈可以吃什么水果

樱桃、榴莲、大枣、苹果、香蕉等水果适合生理期食用，能补充营养、缓解不适，但要注意适量，且因人而异。

1.樱桃：樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁等营养成分，具有补中益气、健脾和胃的功效。生理期女性食用樱桃，可以补充身体所需的营养，同时还能缓解生理期带来的不适。

2.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用。生理期女性食用榴莲，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，缓解痛经。但榴莲糖分较高，食用过多可能会引起血糖波动，因此糖尿病患者应避免食用。

3.大枣：大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。生理期女性食用大枣，可以起到补血的作用，同时还能缓解生理期带来的疲劳感。

4.苹果：苹果富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴的功效。生理期女性食用苹果，可以补充身体所需的营养，同时还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

5.香蕉：香蕉富含维生素B6、钾等营养成分，具有清热解毒、润肠通便的功效。生理期女性食用香蕉，可以缓解生理期带来的便秘问题，同时还能补充身体所需的营养。

需要注意的是，虽然以上水果在生理期食用有一定的好处，但也不能过量食用。此外，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所差异。如果在生理期食用水果后出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的意见。