什么时候吃水果好呢

水果食用的相关要点：水果的最佳食用时间一般是上午。此外，食用水果还有诸多注意事项。

一、水果的最佳食用时段

1.上午吃水果具有多种好处。一方面可以帮助消化吸收，有利于通便；另一方面其酸甜滋味能让人感觉神清气爽，有助于拥有一日的好心情。

2.反之，入睡前吃水果则不太适宜。这不利于消化，特别是对于肠胃功能差的人来说，纤维含量高的水果更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前尤其要节制食用。

二、食用水果的注意事项

1.腐烂的水果绝对不能吃。因为水果储存时间长了易局部腐烂变质，即使觉得烂了一点削去就好，但实际上水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到整个水果，而且腐烂的水果还含有有毒的亚硝酸盐。

2.饭后不能立即吃水果。饭后马上吃水果会影响消化，可能导致胀气、便秘等情况，所以饭后1小时内不要吃水果。

3.要清洗后再食用。很多水果在生长阶段被喷洒了大量农药、催生剂等，表面附着大量有毒化学残留剂，必须严格清洗干净，可尽量用食盐浸泡一下再清水冲洗，不能用洗洁精清洗。

4.不可以空腹吃水果。有些人会在饥饿时用水果充饥，但有些水果不能空腹吃，比如橘子会使胃酸增加、刺激胃粘膜，香蕉会使血液内镁元素急剧升高而影响心血管健康等，所以不要在饭前饭后吃水果，最好在饭后1小时后再吃。

总之，要掌握好水果的最佳食用时间，并在食用时注意相关事项，这样才能更好地从水果中获取益处。