晚上喝纯奶是否会发胖与个体差异、摄入量以及其他生活习惯等因素有关，为控制体重，建议适量饮用纯奶并注意其他生活习惯，如控制摄入量、搭配其他食物、适当运动、注意时间等。
一般来说，纯奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。但纯奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果在晚上摄入过多的纯奶，并且没有相应的消耗，可能会导致热量摄入超标，从而增加发胖的风险。
此外，如果在晚上喝纯奶后，马上就睡觉，没有进行适当的运动，也会增加发胖的可能性。因为睡眠时身体的代谢率会降低，而多余的热量无法及时消耗，就可能会转化为脂肪储存起来。
然而，对于一些人来说，晚上喝纯奶可能并不会导致发胖。例如，那些日常饮食比较健康，运动量较大的人，他们的身体能够有效地消耗掉多余的热量，不会造成热量堆积。
因此，为了控制体重，建议在晚上适量饮用纯奶，并注意其他生活习惯。以下是一些建议：
控制摄入量：尽量避免在晚上饮用过多的纯奶，以免热量过高。
搭配其他食物：可以将纯奶与其他食物搭配食用，如全麦面包、水果等，以增加饱腹感，减少热量的摄入。
适当运动：保持适量的运动，有助于消耗热量，维持身体健康。
注意时间：最好在睡前1-2小时之前喝完纯奶，以免影响睡眠。
需要注意的是，对于特殊人群，如乳糖不耐受者、肥胖者等，可能需要更加注意纯奶的饮用量和时间。如果对自己的体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。
