糖高的人可选择樱桃、草莓、蓝莓、柚子、苹果等水果，注意适量食用，选择新鲜水果，避免加工制品，可在两餐之间食用，同时需在医生或营养师指导下合理选择食物，保持饮食均衡和多样性。
1.樱桃：樱桃富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，樱桃还富含维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，草莓还含有丰富的水分和糖分，口感鲜美，是一种适合糖高的人的水果。
3.蓝莓：蓝莓富含类黄酮和花青素等抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
4.柚子：柚子富含柚皮苷等黄酮类化合物，具有降低血糖、血脂和血压的作用。此外，柚子还含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
5.苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖和血脂。此外，苹果还含有一定量的果酸，有助于促进消化。
需要注意的是，虽然这些水果适合糖高的人食用，但也不能过量。建议在控制总热量的前提下，适量食用这些水果。同时，糖高的人在食用水果时，最好选择新鲜的水果，避免食用加工后的水果制品，如水果罐头、果汁等。此外，糖高的人在食用水果时，最好在两餐之间食用，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。
总之，对于糖高的人来说，选择适合的水果对于控制血糖和身体健康非常重要。建议在医生或营养师的指导下，合理选择水果和其他食物，以保持身体健康。
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