哺乳期不可以吃什么水果

哺乳期可以吃苹果、香蕉、橘子、红枣、桂圆等水果，这些水果富含维生素、纤维素等营养物质，不仅可以预防哺乳期妈妈便秘，还能通过乳汁为宝宝提供营养。但要注意适量食用，避免食用过多引起不适。

哺乳期不可以吃凉性水果和冰镇水果，以防宝宝拉肚子。

哺乳期可以吃的水果有：

1.苹果：苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，具有收敛作用，可促进肠道蠕动，加速大便排泄。

2.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多吃香蕉能预防便秘和贫血。

3.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5.桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

总之，哺乳期的妈妈可以根据自己的体质和宝宝的情况选择适合自己的水果。同时，要注意适量食用，避免过量引起不适。