当脚崴了且侧面脚筋疼时，应立即停止活动，采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并及时就医。在恢复期间，应注意休息、物理治疗、药物治疗和康复训练，同时要注意保护受伤的脚。儿童和老年人处理方法略有不同，如有疑问或担忧，最好咨询医生的意见。
1.立即停止活动：避免进一步损伤脚部。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下几点：
1.休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动。
2.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如按摩、热疗、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复脚部的灵活性和力量。
5.注意保护：在受伤未完全恢复之前，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。可以使用合适的鞋子、拐杖等辅助工具。
需要注意的是，儿童的骨骼和软组织较为脆弱，处理方法可能与成人略有不同。如果孩子脚崴了并出现疼痛，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，家长应该注意观察孩子的症状变化，如果出现异常应及时复诊。此外，老年人的身体恢复能力可能较差，在处理脚崴伤时也需要更加谨慎。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。
