脚扭伤后肿胀是因为炎症介质导致血管扩张和液体渗出，以下是一些消肿方法：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗和康复训练。儿童处理方法与成人基本相同，但需注意限制活动、选择合适鞋子、观察症状、避免使用偏方、及时就医检查。
1.休息：停止活动，让受伤的脚得到充分的休息。避免站立或行走，以免加重肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但请在医生的指导下使用药物。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，有助于恢复关节的灵活性和力量。
需要注意的是，消肿的速度因人而异，一般需要几天到几周的时间。如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医，以排除骨折等严重情况。
对于儿童，由于其骨骼和软组织尚未完全发育成熟，处理脚扭伤的方法与成人略有不同。以下是一些特别需要注意的事项：
1.限制活动：让儿童尽量减少受伤脚的活动，避免站立和行走，以免加重肿胀和疼痛。
2.选择合适的鞋子：确保儿童穿着合适的鞋子，避免穿着过紧或过大的鞋子，以免影响脚部的血液循环和恢复。
3.观察症状：密切观察儿童的症状变化，如疼痛、肿胀、活动受限等。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
4.避免使用偏方：不要使用一些未经医生认可的偏方或草药来治疗儿童的脚扭伤，以免引起不良反应。
5.就医检查：如果儿童的脚扭伤严重，如出现明显的畸形、无法行走或疼痛剧烈，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，脚扭伤后消肿需要一定的时间和耐心。在处理过程中，应注意休息、冰敷、加压包扎等方法，并根据症状的变化及时就医。对于儿童，需要特别注意保护和观察，避免使用不当的方法治疗。如果对脚扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。
