一根糯玉米的热量约为110-180大卡，但具体数值会受到大小、烹饪方式和配料等因素影响。
一般来说，一根中等大小（约200克）的糯玉米，可食用部分大约为160克左右。每100克糯玉米的热量约为112千卡，那么一根中等大小的糯玉米热量大约为180千卡。
糯玉米中含有丰富的碳水化合物，这是其热量的主要来源。同时，它还含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。虽然糯玉米的热量相对较高，但其中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且相较于一些加工食品和高热量零食，糯玉米是一种较为健康的食物选择，在减肥期间可以适量食用。但是，如果过量食用，多余的热量仍会转化为脂肪储存起来，所以要注意控制食用量。
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