心脏突然跳得很快可能是心律失常的表现，自救方法需根据具体情况选择，如深呼吸和放松、改变体位、按压内关穴、刺激咽喉等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，患有慢性疾病的人群应注意保持良好生活习惯，预防心律失常发生。
1.深呼吸和放松：深吸一口气，然后缓慢地呼气，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而缓解心跳过快的症状。
2.改变体位：如果是突然改变体位引起的心跳过快，如从卧位或坐位突然站起，可以缓慢改变体位，避免突然改变体位导致血压波动。
3.按压内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压内关穴，可以缓解心悸、心痛等症状。
4.刺激咽喉：用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，也可以终止心律失常。
5.就医：如果心跳过快持续时间较长、伴有头晕、乏力、呼吸困难等症状，或者是首次出现这种情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如心电图、心脏超声等，以确定心跳过快的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于患有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，平时应注意保持良好的生活习惯，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，避免过度劳累和情绪激动，定期进行体检和复查，以预防心律失常的发生。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
