要让肠胃吸收变差，可以采取饮食不规律、饮食结构不合理、压力过大、缺乏运动、滥用药物及患有疾病等方法，但这些方法会影响营养吸收，导致营养不良等问题，因此若肠胃吸收功能差，应及时就医。
要想让自己的肠胃吸收变差，可以采取以下方法：
1.饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或者暴饮暴食、过度节食，都会打乱肠胃的生物钟，影响消化液的分泌，导致消化不良。
2.饮食结构不合理：过多地摄入高脂肪、高蛋白、高糖的食物，而缺乏膳食纤维和维生素等营养素，会增加肠胃的负担，影响肠胃的正常功能。
3.压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，影响肠胃的吸收功能。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致肠胃蠕动减慢，消化功能下降，影响肠胃的吸收功能。
5.滥用药物：长期滥用抗生素、解热镇痛药、抗抑郁药等药物，会破坏肠道菌群平衡，导致肠胃功能紊乱。
6.疾病因素：患有慢性肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病，会影响肠胃的吸收功能。
需要注意的是，肠胃吸收功能差会影响营养物质的吸收，导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，如果出现肠胃吸收功能差的情况，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，适量运动，保持心情愉悦，有助于改善肠胃吸收功能。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
