三高人群适合食用山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、火龙果等水果，山楂可降血脂、开胃消食，香蕉可降低血压，猕猴桃可抑制致癌物质产生，苹果可维持正常血压，火龙果对高血压等现代流行疾病有预防和辅助治疗作用。
1.山楂：山楂能降血脂，防治心血管疾病，山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成小块，放入凉牛奶中，制成香蕉粥，对控制血压也是很有帮助的。
3.猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
4.苹果：苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。每天吃1-2个苹果，即可以满足人体对钾的需求。
5.火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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