成年人每天饮用300至500毫升牛奶较适宜，儿童青少年、老年人可根据情况适当增加饮用量，乳糖不耐受人群可选择其他奶制品或调整饮用量。此外，保持饮食均衡多样化也很重要。
每人每天饮用牛奶的适宜量因人而异，主要受到年龄、体重、身体状况、饮食习惯等因素的影响。一般来说，成年人每天饮用300毫升至500毫升的牛奶是比较适宜的。
对于儿童、青少年来说，牛奶是一种非常重要的营养来源，有助于生长发育。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，儿童青少年每天应摄入300克至500克牛奶或相当量的乳制品。
对于老年人来说，由于身体机能下降，对钙的吸收能力减弱，因此需要更多的钙来维持骨骼健康。牛奶是一种富含钙的食物，老年人每天饮用300毫升至500毫升牛奶可以满足钙的需求。
对于乳糖不耐受的人群来说，可以选择饮用低乳糖牛奶或酸奶，或者通过调整饮用量和饮用时间来缓解乳糖不耐受的症状。
除了饮用牛奶外，还可以通过其他食物来获取营养，如豆制品、蔬菜、水果等，保持饮食的均衡和多样化。
总之，每人每天饮用牛奶的适宜量应根据个人情况进行调整，以确保摄入足够的营养而不会对身体造成负担。同时，应选择优质的牛奶，并注意饮用方式和时间，以充分发挥牛奶的营养价值。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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