19岁女孩拉稀水且肚子咕咕叫可能是饮食不当、肠道感染等引起的，可通过补充水分、调整饮食、注意休息、注意个人卫生、药物治疗等方式缓解，如症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
1.补充水分：拉稀水会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，勤洗手，避免感染。
5.药物治疗：
可以使用蒙脱石散等止泻药，但应在医生的指导下使用。
如果伴有腹痛，可以使用颠茄片等解痉药。
如果是肠道感染引起的，可以使用抗生素等药物治疗，但应在医生的指导下使用。
6.就医：如果症状持续不缓解或伴有发热、呕吐、脓血便等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于19岁女孩，还需要注意以下几点：
1.饮食方面：避免过度饮酒、吸烟，少吃冷饮和零食。
2.生活方式方面：保持适量的运动，避免长时间久坐。
3.病史方面：如果有慢性疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，儿童的生理结构和药物代谢与成人不同，对于19岁女孩的治疗建议同样不适用于儿童。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
