大腿外侧肉疼的原因包括：运动不当致大腿肌肉损伤，肌肉筋膜炎，腰椎间盘突出症，大腿外侧包块或肿瘤等。
一、大腿肌肉损伤：
1.患者常有明显的剧烈运动史，如踢足球、打篮球、打羽毛球等，导致大腿肌肉外侧拉伤，从而出现局部疼痛、酸胀。
2.过度运动也可使局部乳酸堆积过多而引发大腿外侧疼痛。
3.这部分患者通常需休息7至10天可恢复正常状态。
二、肌肉筋膜炎：
1.常见于经常久坐、缺乏锻炼的人群，如白领、公务员、学生、IT行业人员等。
2.因久坐使腿部长期处于一个姿势，易造成肌肉慢性劳损，进而释放无菌性炎症介质，表现为大腿外侧肉疼。
3.对此需加强体育锻炼，增强腿部肌肉力量以减少此类症状发生。
三、腰椎间盘突出症：
1.在生活中较为常见，因腰椎间盘突出压迫相应节段神经根，产生下肢疼痛，包括大腿外侧肉疼。
2.程度较轻可保守治疗，如进行电磁疗、中频理疗仪等理疗。
3.程度较重则往往需手术治疗，通过解除椎间盘对神经的压迫来缓解大腿外侧肉疼。
四、大腿外侧包块或肿瘤：
1.因包块或肿瘤压迫周围肌肉组织，出现肌肉疼痛、酸痛等，如大腿外侧肉疼。
2.需要就诊完善大腿核磁共振检查，评估包块、肿瘤的大小和范围，并根据具体情况予以切除。
如果是运动导致的大腿外侧肉疼，患者要注意卧床休息，避免剧烈运动。若大腿外侧疼痛持续时间较长，应及时去医院就诊治疗，明确原因并进行相应处理，以免延误病情导致不良后果。
