经常熬夜的人可多吃梨、苹果、香蕉、橙子、葡萄这几种水果，它们分别有清热降火、润肺止咳，健脾益胃、生津止渴，润肠通便、清热解毒，抗氧化、提高免疫力，补气血、强筋骨的作用，但需注意水果不能替代药物治疗疾病，身体不适应及时就医。
1.梨：梨中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，具有清热降火、润肺止咳的作用。经常熬夜的人，体内肝火旺盛，可能会出现咽喉肿痛、咳嗽等症状，适量食用梨，可以缓解这些症状。
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，具有健脾益胃、生津止渴的作用。经常熬夜的人，免疫力可能会下降，适量食用苹果，可以补充人体所需的营养物质，提高免疫力。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，具有润肠通便、清热解毒的作用。经常熬夜的人，肠胃功能可能会受到影响，出现便秘等症状，适量食用香蕉，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
4.橙子：橙子中含有丰富的维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、提高免疫力的作用。经常熬夜的人，身体可能会产生较多的自由基，适量食用橙子，可以清除自由基，减轻对身体的损害。
5.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，具有补气血、强筋骨的作用。经常熬夜的人，身体可能会处于疲劳状态，适量食用葡萄，可以补充身体所需的能量，缓解疲劳症状。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
