流产36天了月经还没来,我该吃点什么吗还应该干吗

流产后30-40天左右会来月经，但具体时间因人而异。如果流产36天了月经还没来，可先观察，同时注意身体状况、保持良好生活习惯、调节情绪。如月经推迟超过40天或出现异常，应及时就医检查。此外，流产后还需注意休息、保持外阴清洁、禁止性生活和注意避孕。

1.观察身体状况

如果没有其他不适症状，如腹痛、阴道分泌物异常等，可以先观察等待。但如果出现月经推迟时间过长、出血量过多或过少、持续时间过长等异常情况，应及时就医。

2.保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等；避免过度劳累和剧烈运动。

3.调节情绪

情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响月经来潮，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4.就医检查

如果月经推迟超过40天，或出现其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以了解子宫内膜恢复情况和体内激素水平，明确原因。

此外，流产后需要注意以下事项：

1.注意休息

流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。

2.保持外阴清洁

每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。

3.禁止性生活

流产后一个月内禁止性生活，以免引起感染。

4.注意避孕

流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，排卵也会恢复正常，应及时采取避孕措施，避免再次怀孕。

需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你的情况比较特殊，或有其他疑问，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和指导。