肩周炎胳膊肩部肉里痛怎么办

肩周炎胳膊肩部肉里痛可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、运动治疗和手术治疗等措施，大部分患者可在1~2年内自愈。

1.一般治疗

（1）在肩周炎疼痛发作期，应适当休息，减少肩部活动，尤其是避免提重物，以免加重疼痛。

（2）注意肩部保暖，避免着凉，可使用热敷、按摩等方法缓解疼痛。

（3）保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，以免加重肩部负担。

2.药物治疗

（1）非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。

（2）阿片类镇痛药：如吗啡、羟考酮等，适用于疼痛剧烈的患者。

（3）抗抑郁药：如阿米替林等，可改善睡眠，缓解疼痛。

3.物理治疗

（1）冷敷：在疼痛发作的初期，可使用冷敷缓解疼痛。

（2）热敷：在疼痛缓解后，可使用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（3）按摩：可缓解肌肉紧张，促进血液循环。

（4）针灸：可缓解疼痛，改善肩关节活动功能。

（5）体外冲击波：可缓解疼痛，促进组织修复。

4.运动治疗

（1）爬墙运动：面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，以拉伸肩部肌肉。

（2）钟摆运动：身体前倾，手持重物，自然下垂，以画圈的方式摆动上肢。

（3）肩部环绕：患肢自然下垂，以肩部为中心，做顺时针或逆时针方向的环绕运动。

5.手术治疗

如果肩周炎症状严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩关节松解术等。

需要注意的是，肩周炎具有自限性，大部分患者可在1~2年内自愈。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意肩部保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。