黑芝麻每天的食用量可根据个人体质和需求调整，健康人群10-20克为宜，肾虚患者20-30克，便秘患者10-20克，孕妇和产妇10-20克，儿童5-20克，注意适量食用，消化不良者可碾碎食用，有痰火或湿热者应避免食用。
1.健康人群：对于健康人群来说，每天食用10-20克黑芝麻是比较适宜的。可以将黑芝麻炒熟后直接食用，也可以将其磨成粉后加入粥中或制成糕点食用。
2.肾虚患者：黑芝麻具有滋补肝肾的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。肾虚患者可以适当增加黑芝麻的食用量，每天食用20-30克左右。
3.便秘患者：黑芝麻含有丰富的油脂和膳食纤维，具有润肠通便的作用，适合便秘患者食用。但需要注意的是，黑芝麻的油脂含量较高，过量食用可能会导致腹泻，因此便秘患者每天食用10-20克即可。
4.孕妇和产妇：黑芝麻具有滋补肝肾、益气养血的功效，适合孕妇和产妇食用。但由于孕妇和产妇的体质较为特殊，食用黑芝麻时需要注意适量，每天食用10-20克为宜。
5.儿童：儿童的消化功能尚未完全发育成熟，因此食用黑芝麻时需要注意适量。一般来说，3-6岁的儿童每天食用5-10克黑芝麻即可，6岁以上的儿童可以适当增加食用量，但不宜超过20克。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，黑芝麻的外皮不易消化，因此食用前最好将其碾碎，以利于消化吸收。同时，黑芝麻性温，容易助火生痰，因此体内有痰火或湿热者应避免食用。
总之，黑芝麻是一种非常健康的食材，但在食用时需要注意适量，并根据个人体质和需求进行调整。如果有特殊情况，建议在医生或营养师的指导下食用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
